病情描述(男,15岁) 做什么运动可以快速减肚子和大腿上的赘肉。现在初三,初四考体育,我想快速减肚子和大腿的赘肉。最瘦肚子和大腿的运动是什么?...
rejvh2个回答2018-10-27 09:56
病情分析
首先应该饮食控制,不要吃高热量的食物。每餐主食,控制在100到150克,不要喝饮料,其实应该运动,你可以量身制作一个在家里做深蹲,仰卧起坐等,原地骑自行车。
指导意见:
建议你平时饮食上要注意,少吃一些垃圾食品,晚饭尽量少吃,多锻炼,多做仰卧起坐。平时可以经常蹬自行车瘦腿。
2018-10-27 09:58
病情分析
您好,如果是你说的这个情况,可以考虑每天进行适当的活动,这样就可以有效避免腹部脂肪沉积。饭后不要立即躺下。
指导意见:
如果有必要的话可以多做一下,仰卧起坐,可以减掉肚子上的肥肉,但是如果一次做过多的话,有可能会出现关节损伤。
2018-11-02 09:36