全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好，如果最近精神压力特别大的话，就有可能会出现睡眠质量下降，你可以到医院的心理咨询科接受心理辅导。及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。
指导意见：
也可以考虑服用药物来进行调理，睡觉之前不要有太多的思想活动。建议低盐低脂饮食，少吃油腻的食物，适当锻炼身体，按时吃药。

2018-07-13 11:02

病情分析
您好，大部分人失眠属于一种心理因素，比如要考试了，内心紧张，工作上不顺利，着急寻找解决的方法。简单的说就是“心里有事情”，我们要万缘放下，要知道天塌下来，还是要一样的睡，如果能这样不愁睡不着。
指导意见：
有失眠症状的患者，建议在平时不要依赖安眠药治疗，会直接影响个人的健康。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

2018-07-13 14:36