病情描述（女，18岁） 我想问一下，我的肉松垮垮的，别人说是虚胖，是这样吗？虚胖的人食量不大，我的食量好像比常人更大一点，而且消化的特别快，跑步一个月能减15斤吗？...
karry on2个回答2018-05-08 00:35
病情分析
你好，如果是你说的这个情况，具体能够减掉多少斤，这个不好确定，因为每个人都有个人体质的不同。
指导意见：
注意饮食清淡，饭后需要进行适当的活动，饭后不要立即入睡，避免造成脂肪沉积。
2018-05-08 10:19
病情分析
您好，根据您的提问，虚胖患者除了要跑步运动以外，还要注意调理个人的生活习惯，平时要养成三餐规律饮食，晚餐只吃六分饱的好习惯。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。
指导意见：
除了选择跑步的运动方式，还可以选择跳健美操，练习太极、瑜伽，游泳，登山，骑自行车等运动。在个人饮食上，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪。
2018-05-08 11:39