病情描述(男,22岁) 医生,我经常熬夜,现在已经习惯了,晚上总是睡的特别晚,睡眠质量也很差,该怎么办?... 想要得到的帮助:如何改善睡眠质量?
rhzdi1个回答2017-07-18 10:17
病情分析
你好,导致失眠的原因有很多,比如精神紧张兴奋、压力大、肾虚等都会造成失眠,你这种情况考虑是由于精神因素导致的。
指导意见:
建议你睡前不能剧烈运动,晚上不要吃太饱,白天可以多做些运动,保持心情愉快。睡前可以喝杯热牛奶,热水泡脚,帮助入眠。
2017-09-19 09:52