全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。 自我按摩腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。 刺激脚心：以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟。 强肾操：1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

2016-11-04 09:59

病情分析
建议：1、多饮水。多饮水就会多排尿。　　2、节制房事。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是房事要适度，给予前列腺充分恢复的时间。　　3、多放松。当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。　　4、洗温水澡。洗温水澡可以舒解前列腺的紧张，减缓不适症状。　　　　5、防止受寒。不要久坐在凉石上。　　6、避免磨擦。磨擦会加重前列腺的病状，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。　　7、尽量不要久坐。避免长时间久坐等，另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺出现问题，因此应避免长时间骑自行车。　　保养前列腺的方法就是需要男人在平常的生活中养成一些好的习惯，把自己在生活中的坏习惯改正过来，就可以预防前列腺疾病的发生，同时患有前列腺疾病的男人也需要这样做，才能更有利于恢复，祝您健康！

2016-11-04 10:01