全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点: 1防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。 2坚持做股四头肌大腿前面肌肉主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。 3仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。 4不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。 5切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

2016-10-24 17:16

病情分析
建议：膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。 在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。 如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因，及时治疗。 ，祝早日摆脱您的困扰

2016-10-24 17:22