病情描述(男,27岁) 强直性脊柱炎患者怎么样锻炼好。强直性脊柱炎患者应该怎么锻炼?如何锻炼?做什么运动会使病情好的更快呢?...
sxpfxbfzs12个回答2016-09-15 09:07
病情分析
建议:强直性脊柱炎患者怎么样锻炼好。您好:在热身后体温较高时效果佳;多做伸展运动,尽量维持伸展姿势10秒以上;运动必须配合呼吸进行;此外须每日循序渐进。具体的运动,例如俯卧撑、仰卧起坐、仰泳都可以,您可以依据您个人的条件选择1~2项进行长期训练。如果运动存着困难,则可以将俯卧撑改为趴在床上,然后自己爬起来;仰卧起坐改为两腿屈膝平躺,然后下颌紧贴胸口,抬起肩膀和手,用双手先后够向左右两膝外侧。祝您早日康复。
2016-09-15 09:09
病情分析
建议:强直性脊柱炎患者怎么样锻炼好。强直性脊柱炎患者可以做以下的运动:1深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。2颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。3腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。腰背肌锻炼详见骨质疏松篇。运动时,要适度,不要过于劳累。
2016-09-15 09:12