病情描述(男,36岁) 上海失眠医院排名,上课是精神也不好,注意力不集中...
ogupc2个回答2016-08-21 21:57
病情分析
您好,您可能是患上了失眠;造成失眠最多的就是心理因素,平时压力大,心性焦虑等,或者经常性思考问题都会导致失眠,还有可能是过度兴奋而睡不着,这边看您是一名学生,很可能是来自学习的压力使您精神一直处在紧绷的状态,从而导致了您的失眠,您后期的这些症状都是由于失眠引起的。
2016-08-21 21:59
病情分析
建议您临睡前跑步三圈,记住跑到身体发热微微汗出就好了,不要跑到你心跳加速啦;然后回来冲个热水澡,泡一下脚,安定下神经。睡前听一些催眠音乐,诱导睡神经。平时也要注意劳逸结合,不要把所有时间放在学习上,这样不仅自己压力大,身体疲惫,还会导致学习效率差。如果你能够坚持下来,睡眠一定会好转。
2016-08-21 22:02