病情描述（女，） 年龄:41性别:男起病的急缓:缓慢起病病情描述:每天不管几点睡，都是凌晨4、5点睡醒，醒来后再也睡不着，10多年了，有越来越早的趋势，苦不堪言。你想解决什么问题：请问早醒是不是失眠？怎么治疗？伴随症状:睡眠:差大小便:增多精神:正常饮食:正常...
eorjd2个回答2016-08-20 15:39
病情分析
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。你这个情况如果影响到日常生活，都建议需要治疗，不论是否属于失眠。
2016-08-20 15:42
病情分析
你好，早醒并不是失眠，早醒很可能是抑郁的信号。早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。你已经十多年都会早醒，是很严重的抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。为什么说早醒并不是失眠呢？因为早醒大多情况并不是没有睡好，恰恰是睡好后的自然状态。早醒与失眠是不同的。是不是你一直以来都是内心抑郁呢？以下有几个方法可以帮助你：
一、运动锻炼和休息适度，改善不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
二、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。或是上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
三、饮食挑选一些有助于神经功能的食品，如鱼类、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。
四、多参加艺术活动，如书法、绘画一类的，能陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
五、每天早醒后可以锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
2016-08-20 15:47