病情描述(女,) 严重抑郁中,我怎么才能走出心理困扰?病友年龄:25病友性别:男病友症状说明:已经有两年多心情抑郁了,总是不由自主的回想以前痛苦的经历或不愉快的事情,而且经常纠缠困扰与一些小事,反复回想琢磨,耿耿于怀,心情非常糟糕,想事的时候头也很疼;上一年因为跟表哥倾诉我的痛苦经历,不料被他误解,反而刻薄严厉地教训了我一番,还把我认为成是不讲道德,心理扭曲的人,嘲笑讽刺我是弱者,没能力,感觉他严重的侮辱了我的人格和自尊心,因此事情过去了大半年,到现在我仍然每天因此而生气,反复琢磨他的话,每次都很难受气愤,严重影响了我的学习和生活,我真的很痛苦...
tlqse2个回答2016-08-19 21:20
病情分析
试试运动吧,参加集体项目,除此之外每天根据情况慢跑半小时以上。运动会改善体内内分泌水平,自然地产生抗抑郁作用。坚持几个月一定会有效果的。比服药好多了,如果无效建议不要服药了,药物的副作用对身体影响也不好。
2016-08-19 21:22
病情分析
你好,存在抑郁也不是那么可怕,要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼,还可多听听音乐。
2016-08-19 21:27