病情描述（女，17岁） 我因为上了高三之后，睡眠不足，压力大，导致晚上失眠，早上起来会头疼，很严重，已经持续了半年多，也吃了一些药物，但没什么效果，请问医生，该怎么处理才能减缓头疼呢...
jshyn1个回答2016-08-18 18:11
病情分析
因为上了高三之后，睡眠不足，压力大，导致晚上失眠，失眠多数是心理因素，不是吃药就可以解决的事情。首先要学会自我调节，要放松心情不要给自己太大的压力，每天要按时作息才好，睡前不要吃太多东西，更不建议做剧烈运动，睡前可以喝杯热牛奶，在枕前放几个熟透的苹果，有助于睡眠。饮食要清淡健康，学习要注意劳逸结合，累了就一定要休息。
2016-08-18 18:16