病情描述(男,19岁) 有考试焦虑症怎么办?如何放松自我?...
rhzdi1个回答2016-08-16 19:40
病情分析 你好,放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法,焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法,即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。
2016-08-16 19:43