病情描述(女,) 我想减肥,买了五谷粉,有减肥的作用的,请问早上能空腹喝一杯吗?晚上晚餐不吃晚饭,就只吃木瓜和五谷粉可以吗...
ckyzp2个回答2016-06-26 22:07
病情分析
指导意见:
健康指导:您好:可以的,您得饮食能量比较低,最好是在增加有氧运动,有氧运动是一种恒常运动,是不是有氧运动,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧。体内脂肪,增强和改善心肺功能。
2016-06-26 22:13
病情分析
指导意见:
你好!早上可以空腹喝一杯,晚上可以吃这种食物,可能会减肥。但是容易引起营养失衡,影响身心健康。减肥不能过度节食。应该合理控制饮食,积极参加体育锻炼,特别是有氧运动。量力而行,持之以恒。饮食上均衡营养。避免暴饮暴食。把锻炼和控制饮食有机的结合起来。持之以恒可取得良好的减肥效果。
2016-06-26 22:21