病情描述(女,39岁) 求一专业人给我订个减肥计划月瘦20斤...
jshyn2个回答2016-06-24 10:37
病情分析
指导意见:
健康指导:正常的减肥是不能达到这类作用的,短期内体重下降过多与自身分解,水分丢失有密切的关系,对身体健康存在严重的影响。建议调节饮食,同时坚持运动,调节摄入能量和消耗能量的关系帮助改善。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物,每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行。
2016-06-24 10:41
病情分析
如果想健康减肥的话,一定要多运动,快走效果不错,每天30分钟,坚持一个月。
指导意见:
饮食上可以早餐吃的丰富些,午餐吃到八分饱,晚餐少吃用蔬菜水果代替。
2016-06-24 10:43