全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
您好，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作如拖地板，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱。
指导意见：
经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。如果是轻中度的突出的话，应本着药物治疗为主，理疗如：针灸、按摩、推拿等为辅的策略，患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要。如果是很严重的话，建议手术治疗。祝福早日康复。

2016-05-24 10:06

病情分析
你好可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发.

2016-05-24 10:11

病情分析
你好，你的情况认为是注意休息的。
指导意见：
建议平时不适宜弯腰、不宜长时间保持一个动作。

2016-05-24 20:26