病情描述(女,45岁) 最近老是出现失眠的情况,脾气也变的非常吃暴躁了.人瘦的不行了,去医院咨询了,医生说我患上了更年期综合征的疾病了,患上这疾病的人平时应该多注意什么呢。 想得到帮助:更年期综合征平时要多注意什么?...
uxlbt2个回答2016-04-29 19:55
病情分析
你好,要注意劳逸结合,睡眠必须充足。适当参加文娱体育及社交活动,以陶冶心情,锻炼身体。多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
2016-04-29 19:57
病情分析
1、在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
2、在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
3、生活要有规律,起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间。
指导意见:
要坚持锻炼,以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时,还要保持适度的性生活,有利于生理与心理的健康,防止早衰。
2016-04-29 20:00