病情描述(女,43岁) 现在到了更年期,容易发火,看到不顺眼的事就想唠叨几句,我老公在外地工作,一月才见一次面,我所从事的工作就是坐在办公室里处理处理当天的文件,工作很轻松,这段时间身体总是很热不是发烧,晚上总是失眠,翻来覆去睡不着,好痛苦。 想得到帮助:针对女性失眠的食疗方法有哪些呢?...
ymvwk2个回答2016-04-21 12:03
病情分析
女性失眠的食疗方:一、核桃桂枣粥材料:核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份)做法:1、小米洗净后,以等量的水泡半小时,再沥去水分。2、核桃、桂圆切小块。红枣去核,切碎。3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内,以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟,小米米粒开成粥状。4、加入碎核桃和糖拌匀,即可享用。功效:小米味甘性温,健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温,归脾、胃经,有助养脾胃之气、养阴血而安神。核桃味甘性温,有润肺、健胃、补血、养神,并含丰富的色胺酸,有助补充血清素,稳定情绪,因而容易入睡。二、麦皮牛奶粥原料:麦皮100克,牛奶100克,砂糖100克,黄油5克,精盐适量。做法:先将麦皮用清水浸泡半小时,加清水如常法煮粥,将熟时倒入牛奶,再煮约10分钟,加入砂糖、黄油、精盐,煮到麦皮已烂,稀稠适当时即可食用。功效:麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值,改善大脑功能之作用十分明显,还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
2016-04-21 12:08
病情分析
女性失眠的食疗方:1、栗子红枣炖乌鸡乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。功效:此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦2、小米红枣粥小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。功效:中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。3、大枣甘麦舒心茶大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。功效:此茶具有益气健脾、宁心安神,治疗失眠的作用。4、红枣桂圆茶干红枣250(去核后净重),桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。桂圆去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。放入干净的玻璃瓶中封存。饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。功效:主治心脾两虚型失眠
2016-04-21 12:11