病情描述(男,) 如何正确的食用饮食食谱,有一些吸脂的食品和清肠的饮品...
rhzdi2个回答2016-04-12 12:15
病情分析
一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐,不能不吃,也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养,不仅要清淡,更要有营养。
指导意见:
早餐可以选择牛奶和鸡蛋,每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好,中午要吃饱,下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
2016-04-12 12:17
病情分析
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2016-04-12 12:19