病情描述(女,18岁) 怎么快速瘦大腿内侧有没有睡前运动的好办法可以短时间瘦下来我168的身高118的体重...
ywfnc2个回答2016-04-11 19:43
病情分析
您可以多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。
指导意见:
这样可以防止下肢血液循环不畅,运动瘦腿一定要坚持才有效果
2016-04-11 19:47
病情分析
你好,首先要瘦局部也是要全身运动的。其次减肥是没有快速的方法的,那些所谓能够快速减肥的到后面肯定都是会反弹或者对健康不利的。
指导意见:
建议主要还是要多锻炼,有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。局部可以增加比如说空中单车、深蹲效果是比较好饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要解释。另外建议最好还是不要睡前运动为好。影响睡眠的。
2016-04-11 19:50