病情描述(男,19岁) 我是身体瘦在治疗同时下可以这样安排进餐吗?7.30有氧运动,跑步800米。早餐:7:50一杯燕麦片,两个鸡蛋,一个馒头,两根香蕉。第二餐:9.50一杯燕麦片,两个小面包,几粒花生,三餐:11.50午饭?家常菜第四餐2.00一杯燕麦片,两个小面包,5个红枣,锻炼(无氧运动,包括俯卧撑等)3.0-3.50第五餐:4.00两个香蕉,一杯燕麦片,锻炼后该补得东西第六餐:6:10...
ymvwk1个回答2016-04-11 19:43
病情分析
你好,牛奶适合早餐时间喝,但不要空腹,可以吃点全麦面包,午觉后可以喝补钙,下午精神焕发,晚上睡觉前和有助于睡眠,牛奶可以减肥的不会长肉,前提是不加糖,纯牛奶
指导意见:
建议平时除了饮食上注意外还要注意休息和锻炼,晚上吃完东西,适当的运动一下,比如呼啦圈,仰卧起坐医生询问:平时生活规律怎么样?有没有暴饮暴食的习惯,经常熬夜加班吗?
2016-04-11 19:47