病情描述(男,24岁) 本来身体体质就不是很好,但是最近不知道怎么弄的,长胖了很多,刚还夏天,弄的好多衣服都穿不了,所以自己想减肥,但是不知道有没有什么技巧? 想得到帮助:减肥有什么技巧吗...
rhzdi1个回答2016-04-10 17:19
病情分析
你好,是的,以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取:营养学家认为,无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。
2016-04-10 17:22