病情描述(男,24岁) 最近这段时间我们家里人一直和300我先去可是和我相亲的女孩子都嫌弃我太胖了,我就想去减肥,可是又不喜欢做运动的我该如何减肥呢! 想得到帮助:有没有方法不运动就可以减肥的呢!...
dpfxr1个回答2016-04-09 17:51
病情分析
你好,控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2016-04-09 17:54