病情描述（男，） 我的儿子高考快到了，我也不知道是不是我做的不对，他最近经常对我发脾气，而且他还很暴躁，有时候竟然拿死来威胁我，我很害怕，因为我就他一个儿子了，他出事了我怎么办啊。...
御蒸养生1个回答2016-02-28 13:11
病情分析
您好，您可以试试以下的方法：如何应对考试焦虑呢？有以下三种方法可以解决：第一种：自信训练。自信训练通过使焦虑者自我表达正常的情感的自信，使得那些不好的自我意识得到扭转，借以削弱或消除其考试焦虑的一种训练方法。第二种：放松训练。通常考试焦虑者每天进行20至30分钟的放松训练第三种：系统法。主要步骤是：第一，列出引起个人考试焦虑反应的情境；第二，将情境按从弱到强的顺序排列出“焦虑等级”；第三，通过放松训练形成肌肉完全放松的状态；第四，在大脑的想象中，循序以松弛反应来抑制焦虑反应。
2016-02-28 13:16