病情描述（男，25岁） 每天晚上都睡不着？再困也还难入睡，还多梦，第二天起来精神恍惚。...
bujdg1个回答2016-02-24 09:25
病情分析
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
2016-02-24 09:28