病情描述(女,24岁) 我已经运动五天了,早上深蹲150次,分五组进行。晚上或者下午跳绳半小时,3000-4000次左右。当然有配合拉筋以防有萝卜腿跟肌肉腿。据说想要通过运动减肥瘦腿的话,要很久才能看到效果。我想问一下,要运动多久才能真的看到我的腿有瘦呢?我已经运动五天了,小腿肌肉还是很酸痛。:...
iqhgw2个回答2016-02-16 13:47
病情分析
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2016-02-16 13:54
病情分析
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动
指导意见:
。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2016-02-16 13:56