病情描述(女,16岁) 采取仰卧的姿势,双脚脚踝交叉,同时将膝盖弯曲,然后将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,并尽量伸展双膝,从而达到收紧大腿的效果。重复动作100下会瘦大腿,坚持一个月会又效果吗?...
sxpfxbfzs11个回答2016-01-22 20:31
病情分析
指导意见:
你好,这会有效果的,最好长期坚持的,建议坚持走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的 缩腹走路法 有些相似,长期坚持,也可以减肥的。
2016-01-22 20:36