病情描述(女,29岁) 请问有内分泌失调的,晚上几点钟睡觉比较合适...
御蒸养生2个回答2016-01-18 17:23
病情分析
你好;因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。
指导意见:
情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
2016-01-18 17:29
病情分析
指导意见:
人的正常睡眠时间为8到9个小时,早上起床时间为6点所以说晚上9点到10点睡眠最好。
2016-01-18 17:33