病情描述(女,20岁) 就是晚上睡不着、害怕。紧张、乱想,然后开始头痛...
tlqse1个回答2015-11-27 17:23
病情分析
你好,你这种情况要考虑神经衰弱,精神紧张,生活压力引起。
指导意见:
建议坚持体育锻炼,这一点很重要,体育锻炼能够增强体质,增加你的抵抗力和免疫力,让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态,生活规律,合理搭配营养,平时要避免情绪大起大落。中药方面,平时可以用大枣,灵芝泡水喝。 睡前一定不要紧张,先泡一个热水脚,喝一杯温牛奶,听听轻音乐,如果依然不能入睡,也不要勉强自己,可以读一些散文或者专业方面的书籍,直到什么时候困了再入睡。
2015-11-27 17:25