病情描述(女,) 根据以往春节期间门诊的情况,“节日病”以下几种病例居多:急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、心脑血管意外疾病。在欢乐气氛的衬托下,你的“胃”准备好了吗?面对一席席丰盛佳肴,春节如何吃才健康呢? ...
bujdg1个回答2015-01-01 09:32
病情分析
均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配,动植物蛋白∶蔬菜类∶菌藻类的比例为1∶1∶1,这样的搭配是最好的。既保证了食物的多样化,又能要满足口味的需求。还需要多吃有助于消化的食物,如萝卜、乌梅、木瓜等都有助于促进消化,防止积食,分解油脂以及促进肠道蠕动缓解便秘等。
TIPS:除了食物要搭配均衡,食物的做法也应该多样化。不要以为吃煎炸的食物,那样热气又油腻多脂容易使体重上升,可以的话多次点新鲜的沙拉,因为生吃蔬果保证了最大的营养含量,少吃煎、炸、烤的食物,最好是保持食物的原汁原味、清淡爽口。做菜的时候也尽量减少油、盐、糖的摄入量。
2015-01-01 11:37