病情描述(男,30岁) 经常失眠吃什么水果效果好?...
zfxjm2个回答2014-07-23 10:59
病情分析
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
2014-07-23 11:47
病情分析
你好,奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。还有香蕉、大枣、苹果都对失眠有帮助的。
2014-07-23 13:16