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病情描述：
患上痛经后女性朋友每次来月经的时候就会觉得下腹疼痛，只是有些痛经患者疼痛的症状较轻，忍一忍就可以了，但是有些痛经患者疼痛的症状很重，会疼的全身发冷，伤害很大。那有效缓解和治疗痛经的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲有效缓解和治疗痛经的方法。 有效缓解和治疗痛经的方法有： 1、少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物； 2、禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性； 3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛； 4、多喝热的药草茶或热柠檬汁。缓解痛经可在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟。 5、练习瑜伽，弯腰、放松等动作有助改善痛经的问题； 6、服用维生素。研究显示，每天摄取适量的维生素及矿物质之后，痛经现象会有所缓解。 7、痛经时还要回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。 8、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。 9、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。 10、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 11、泡矿物澡　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 12、服用金巢，金巢滋养卵巢、益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤快速消除痛经，改善月经不调。 以上就是讲解的有效缓解和治疗痛经的方法，希望对大家有所帮助。

2012-09-27 15:11