病情描述(女,23岁) 痛经有没有什么能缓解的办法啊?在唐山...
fyu0121个回答2012-08-10 15:12
病情描述:
唐山冀东妇产医院专家教您怎样才能缓解痛经
一、保持身体温暖
可以多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。这样可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
二、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,帮助你松弛肌肉、缓解经痛。
三、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
四、练习瑜伽操
瑜伽也有缓解疼痛的作用。可以弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠在身体两侧伸直。保持这种姿势,直到感到不舒服为止。
五、足底按摩
足部一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻用拇指与其他指尖按住脚踝双边的凹陷处,沿跟腱而上,直至小腿肌。右脚做完,换左脚,各点指压数分钟。
2012-08-10 15:17