病情描述（女，25岁） 少吃多餐避免新陈代谢缓慢 减肥吗？...
brtgo1个回答2012-02-20 09:22
病情分析
少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积
2012-02-20 09:22