病情描述(女,) 入睡困难需一两小时,睡不深易醒,白天午睡入睡则较快。大概持续有一两个月了 ...
a9fbbefb1个回答2010-04-07 02:36
病情描述:
偶尔睡眠不好,多坦然,不要担心睡眠,减少对睡眠的担心和关注,反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好,多和心态有关系,除了生活本身的心态不好,考虑的多,就是对睡眠紧张,敏感,多疑,担心,这样的心态下就会导致睡眠长期不好,形成睡眠障碍。要走出来,就是放开睡眠,不要看得这么重,睡不好,自己不在意,大胆对待,精神力量下轻松对待了,反而就好了。如果长期不好,可以考虑心理辅导,从心态调节,才能效果好。
2010-04-07 02:41