病情描述(女,) 熬夜吃的食品...
a18204852个回答2010-07-01 12:56
病情分析
1、晚饭不能吃得太饱,且最好不要喝酒。
2、注意调整饮食结构,不要吃上火的东西,应该偏向凉性,同时适当补充VA、VB(如胡萝卜、瘦肉、肝等)。因为VA、VB可以有效预防视力疲劳。同时吃些水果,补充VC。
3、工作一段时间,就要停下来做做深呼吸,做些简易操,并按摩眼部。
4、多喝水,因为熬夜很容易使体内缺水。泡一杯枸杞子茶,可以明目;上火的话,里面加些菊花,可以降火。
5、打个小盹,小憩片刻。
6、熬夜的人易阴虚内热,可以煮莲子百合瘦肉褒来进行调养。
7、次日的早餐不要吃得过饱,但要注意营养搭配。当然熬夜带来各种副作用:损坏皮肤、记忆力下降、身体抵抗力下降、视力减退等。要尽力避免。
2009-09-02 13:39
病情分析
环境与健康,居室环境与健康,环境激素与人体健康,环境与生殖健康,空气质量与人体健康,环境安全与健康,室内环境与健康,装修环境与人体健康,环境污染与人体健康……久久健康网家居健康频道http://baojian.9939.com/jjbj/shzd/为您详解环境与健康的相关知识,您也可以与线上好友互动交流,一起探讨创造良好的生活环境的方法,祝您健康!
2011-05-21 15:57